【育儿】有这7种情绪宣泄法,就不会对孩子再发火,看到第3个你会回赞!

“我也不想发火啊!可哪有那么容易。一遍、两遍、三遍,孩子都不当一回事!那我只好发火了…”

这是大多数心声!

养娃路上,经历的可不止九九八十一难。

想做一个情绪稳定的妈妈,真的很难!

应采儿去《爸爸去哪儿》的那一期,带着儿子下地干活。一向乖巧的Jasper,因为肚子饿了拒绝劳动。

一开始,应采儿特别温柔地劝说Jasper,可Jasper一句都听不进去。

应采儿好说歹说都没用,于是有些控制不住自己的情绪了。

最后,应采儿忍不住发火了,她站起来特别严肃地说:

你累,别累,你看人家都在等你。

Jasper瞬间可怜巴巴,可心疼的还是应采儿。

养娃路上,总忍不住想发火。

还有包文婧,面对女儿不睡午觉,最后她也忍不住发火了。

连温柔的小公举霍思燕,也有忍不住对嗯哼发火的时候!

我们不是圣人,我们也是第一次做妈妈,有情绪还不能发泄真的好可怜!

那怎样才能更好的宣泄情绪呢?

我们采访了1000位妈妈,总结了这7种有趣地情绪宣泄方式,总有一款适合你。

一起听听她们怎么说的吧!

1、▷▶“买买买,吃吃吃”

@我不会哭。

我,32岁,俩娃。

那些养娃路上吃的苦,我都是双倍的,更别说崩溃了!

但是,我崩溃从没超过3分钟,我的法宝就是“买买买,吃吃吃”

如果你不信,就看看这条公式:

Buy+eat=Beauty!

是不是一目了然了。

金钱买到的是快乐,美食填饱了空虚感。

女人养家、照顾孩子、努力工作…心情不好,买个包安慰一下自己怎么了?吃点好吃的,怎么了?

果然,用钱买来的“心情”新鲜又可爱。

这绝对是所有女人都无法拒绝的宣泄情绪的方式之一了!

2、▷▶“马桶刷到可以当镜子用”

@我不是作

我,26岁,已婚。

我真的不是作,但我每次心情不好,都会整理房间。

比如刷马桶,刷的亮锃锃的,能当镜子用的那种,心情瞬间就好了。

我不是满腹牢骚的人,心情不好也不愿跟别人倾诉,每次心情不好,都尽量不让自己闲下来。

整理房间,我就可劲地擦地、家具、擦马桶、等我收拾好家,就像换了一个新住处。

还有,我会把那些不用的东西扔掉、扔掉、全扔掉…

那一刻,烦恼也不知不觉消失了,真神奇!

擦掉的、扔掉的,都是垃圾心情。从今天起,注入新的能量吧。

3、▷▶“拿老公当出气筒”

@萌萌拳

我,29岁,娃一岁半。

说实话,生完孩子后有些产后抑郁,第一次当妈真的感到疲累和无力,各种负面情绪接踵而来。

自从拿老公当出气筒后,我的抑郁症都治好了!

当时我产后抑郁,老公总怕我出事,还怕我会更年期提前,总在我面前嘘寒问暖。

对我常说的一句话就是:

“你要是有气,你就朝我发火,打我骂我都可以,千万别把自己憋坏了”

我也不见外,每次压抑不住怒火,都会对着他噼里啪啦的一顿诉苦,甚至有时候边说边打他。

真的超超超超超超级过瘾,心情瞬间美丽了。

如果再有人对你说:想发火就拿着枕头打一打,对着镜子喊一喊!

你就告诉他:那多没劲啊,请对着老公来!

世上最好的老公,会愿意为你承担所有的苦难,会对你说“有什么气冲着我来,你别气着你自己啊。”

4、▷▶“给陌生的家伙寄一封骂人信”

@呵!

我,30岁,全职妈妈

谁都有点烦心事,当我心中的熊熊怒火无法浇灭时,我总用这个妙招:

写一封“骂人信”随便寄给一个陌生的家伙。

每次写信时,我会把事情的原因和过程要点全部写出来。

边写边骂,怒气越大,措辞越激烈,辱骂更是无所不用其极。

每次挥挥洒洒写下来将近千字,气都几乎消了一大半。

本想着投进信箱,甩头就走!但是走到信箱气全消了,便随手丢进垃圾桶中。

信虽然没有寄出,但情绪全解脱了。

情绪发泄过后,我照样是个盖世英雄,披荆斩棘,勇往直前。

5、▷▶“我把家里的报纸全撕了”

@碎碎念

我,35岁,二胎妈妈。

我把家里的报纸全部撕完了!

我时常把负面情绪转移成纸张,通过撕纸把负面情绪发泄出来,释放好的心情。

我撕纸,全按心情来!

心情暴怒,就疯狂地撕;心情烦躁,就拿几张纸同时撕;心里稍微不舒服,就一条条撕。

总之,不压抑自己的情绪和压力,尽情地撕。

当我把一张张纸撕成碎片时,我感觉整个身体上的负面情绪全都释放出来了。

我撕的不是纸,是烦恼!

撕着撕着,内心就平和了,这比砸贵重东西划算多了!

6、▷▶“和家里的吼功”

@你笑了。

我,28岁,上班族。

一般的人,宣泄情绪都会去健身房,在沙袋上贴上仇人照片,一边打一边骂,出了健身房就没事了。

但,我就不一样了。

我怕让人看笑话,所以我就在家“骂”狗。

可是,狗就不愿意了。

我对着狗喊,狗就朝着我吼,我更大声朝着狗吼…

我们俩声音就越来越大…有一次还把邻居引来了。

但是不得不说,我对狗吼完之后,任督二脉都打通了,爽!

不逃避痛苦,去追求快乐,才能使生活更有意义呀。

7、▷▶“捏欠揍玩具”

@我比较怂

我,29岁,一个娃。

以前喜欢砸东西,专挑便宜的砸,比如碗啊、枕头啊,有一次脾气上来了,一不小心把家里的花瓶砸了,3万块啊,心在滴血啊。

我也曾尝试过踹门,最后把门踹掉了,结果试了几次都没把门没装回去,然而脚脖子也快断掉了…

后来心情不好的时候,就把这些损人不利己的事给戒掉了。

每次上司骂了我或者心情不好时,我就蹂躏这些小人,统统把情绪发泄到它们身上。

它们也给力,不管怎么“摧残”都会恢复原状。几轮下来,心情大好。

有人说,负面情绪是涌动的黑暗,自我意识就是银河的太阳,黑暗总是会给光明让路的。

的确,负面情绪是一种很正常的存在,我们可以嘻嘻哈哈,同样可以凄凄惨惨,伤心焦虑都是可以的。

只是,作为成年人,控制好自己的情绪是一件本职工作。

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