宝宝睡得好不好 主要看醒后表现

2019-08-07 15:55 人民网

  宝宝的睡眠质量对其生长发育的重要性不言而喻,但是有很多家长并不知道如何给宝宝营造一个良好的睡眠空间,还有的家长因缺乏相关经验从而让宝宝养成了不正确的睡眠习惯,导致宝宝的睡眠不好,影响发育。如何判断宝宝睡得好不好呢?最直观的方法是观察宝宝第二天睡醒之后的情绪 。如果宝宝睡醒后出现了打哈欠、发脾气等现象,很可能是睡眠中断或没睡好,而伸懒腰则是睡眠较好的表现。

  如果孩子哭闹时没有醒来,在一分钟以内恢复正常,家长千万不要盲目干预。有些孩子哭声越来越大,甚至站起来睁开眼睛哭,此时家长应该给予孩子一个拥抱,安抚孩子,让孩子有安全感。若拥抱一会儿后孩子慢慢平复,往往只是做噩梦了;如果在家长拥抱的同时还不时抽动、哼唧哭闹,很可能是发生了肠绞痛,可以通过热敷进行缓解,日常注意调整孩子的饮食。

  如何让宝宝拥有良好的睡眠呢?爸爸妈妈需要让宝宝形成睡眠周期,宝宝在妈妈肚子里感受不到阳光,褪黑素分泌受到影响,所以宝宝感受不到昼夜规律,在一岁左右,爸爸妈妈要帮助宝宝形成这个昼夜规律,白天多让宝宝晒晒太阳,晚上要关灯睡觉,不要夜里开着长明灯。

  此外,不要让孩子养成伴睡的习惯,尽可能在夜间延长喂奶的时间。很多家长在遇到孩子半夜醒来的问题时,第一时间就是抱起孩子安抚他,其实这是一种错误的方式。如果宝宝没有不适,夜里常醒的原因很大一部分是习惯造成的。如果宝宝每次醒来,爸爸妈妈都立刻抱他或给他喂食,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时爸爸妈妈不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去,一般处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡着的。

责编:李晓丹
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