9CaKrnKmkq4 article林允独家喝奶茶减肥法,合理的!/e5annnavo/e5apbg8ko最近在节目中,林允公布了自己的减肥方法:奶茶减肥法,对的你没听错!就是你现在正在暴风吸入的奶茶。 她的方法就是一天只喝一杯热奶茶,然后趁热喝下去,还能出个汗排排毒,听起来很有道理的样子呢。 至于这个方法靠谱吗?从理论上来说,是完全合理的。 摄入热量< 消耗热量= 减重 如果你想要的减肥,那么只要让你一天摄入的总热量小于消耗的热量 即可。摄入的热量就是你吃进去的东西,而消耗的热量可以分为基础代谢热量和运动消耗热量。 首先先介绍一下啥是基础代谢,咱们每个人从呼吸到各个器官的运动都是需要热量消耗的,而人的基础代谢就是你在完全静止不动的情况下,所产生的能量消耗。 这个数值每个人都是不一样的,取决于你的身高体重、年龄以及状态。而走路、拎东西这些非静止的日常动作,也会在此基础上增加热量消耗。 所以咱们来做个简单的数学题: 一杯奶茶的热量大概在350大卡-600大卡之间 (取决于不同的用料以及含糖量) ,咱们就以最高限为例好了。 林允的身高在1米69,体重在90斤左右,那么她每天的基础代谢率应该在1100大卡-1300大卡之间。 1566344880000责编:李晓丹搜狐156634488000011[]//himg2.huanqiucdn.cn/attachment2010/2019/0820/20190820054938770.jpeg
最近在节目中,林允公布了自己的减肥方法:奶茶减肥法,对的你没听错!就是你现在正在暴风吸入的奶茶。 她的方法就是一天只喝一杯热奶茶,然后趁热喝下去,还能出个汗排排毒,听起来很有道理的样子呢。 至于这个方法靠谱吗?从理论上来说,是完全合理的。 摄入热量< 消耗热量= 减重 如果你想要的减肥,那么只要让你一天摄入的总热量小于消耗的热量 即可。摄入的热量就是你吃进去的东西,而消耗的热量可以分为基础代谢热量和运动消耗热量。 首先先介绍一下啥是基础代谢,咱们每个人从呼吸到各个器官的运动都是需要热量消耗的,而人的基础代谢就是你在完全静止不动的情况下,所产生的能量消耗。 这个数值每个人都是不一样的,取决于你的身高体重、年龄以及状态。而走路、拎东西这些非静止的日常动作,也会在此基础上增加热量消耗。 所以咱们来做个简单的数学题: 一杯奶茶的热量大概在350大卡-600大卡之间 (取决于不同的用料以及含糖量) ,咱们就以最高限为例好了。 林允的身高在1米69,体重在90斤左右,那么她每天的基础代谢率应该在1100大卡-1300大卡之间。