你们瘦子做的那些运动 就像均码衣服之于胖子!

2017-02-20 12:13:00 YOKA 分享
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讲真,你们瘦子做的那些运动,就像均码衣服之于胖子,不合适!痛苦!穿(做)不来!就没有为胖子定制的大码服饰(运动)吗?当然,谁都不是一口吃成胖子的,也没有人可以一下子就能承受那么高难度的运动!今天flynn就做回知心大姐姐,给想要减肥的你带来一套你有信心且管用的运动瑜伽!一起来看看吧!不蒙你!

身体平躺,手放在身体两侧,两只脚并拢,在天空中慢慢的划一个圈,划10圈后休息一下,总共做三组。(做完只觉得腹部在燃烧)

身体平躺之后双手在头上举直,两只脚并拢,手跟脚一起抬高,做10次,总共做两组。

身体平躺,手放在身体两侧,两只脚并拢,脚慢慢地举起,与地板呈90度后慢慢放下,做10次共做3组。

身体趴下,双手放在耳朵,然后尽量弓起身体,做10次共做3组。

坐着将身体重心微倾斜,将一只手撑在地板手,同时双脚抬高碰,另一只手往脚的方向摆动,要做15次两组。

平躺之后手撑在头后方,两只脚轮流往胸部弯起,要做20次,两组。

责编:陈晨1