燃脂战绳 解救不爱跑步又想瘦的你

2017-01-17 10:35:00 爱丽时尚 分享
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昨天终于在雾霾消散之后冲去了健身房,本想先在跑步机上甩半个小时,却发现真是“力不从心”!练个动作也是能懒则懒,思前想后有什么又能减脂又能增肌的运动呢-试了一把战绳,我懂了!

一直在说有经验的人是不会让你一味减脂的,复合型训练是你健身的首选,战绳就可以做到。战绳有多好我想你们并不爱看,想安利这个运动我只说,维密早练起来了!练不练看你了~

重要事项(请注意)

1.甩绳的时候一定要握紧!握紧!握紧!(重要的事说三遍)

2.站立甩绳双脚分开与肩同宽,核心收紧身体前倾。

3.甩绳一定要有节奏,心中找到节奏哟~

甩掉拜拜肉

挺胸抬头向前看,双腿微弯,紧握绳头。

甩出马甲线

核心收紧,注意呼吸,保持身体平衡。

甩出翘臀小细腿

并不比举铁轻松,自重加上绳重,甩起来准没错

疯狂燃脂 甩起来

调动身体力量完成,大口呼吸,用全力甩起来~

没有次数时间的限制,你高兴就好~甩起来吧北鼻们!

责编:陈晨1