韩星减肥再出新招 “手掌饮食法”科学么?

2016-12-13 09:26:00 VOGUE时尚网 分享
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什么是“手掌饮食法”?

顾名思义就是将手掌作为量尺,计算食物的大小与分量,针对不同的食材有不同的对比方式。

(图片来源:YouTube)

肉类标准:掌心大小

无肉不欢再也不是男人的专利了,现在很多的女孩子也加入了这个大队伍中,除了早饭外,会用各种各样的理由选在在午饭、晚饭、甚至宵夜吃肉食来犒劳辛苦的自己。而在“掌心饮食法”中,如图示意,以不超过一个掌心为原则。

(图片来源:YouTube)

蔬菜标准:拳头大小

而蔬菜的部分就是用拳头来做计算,对于不爱吃菜的女孩而言,只要想办法摄取到身体基本所需的份量就好了。

责编:陈晨1