8比2减肥法 按摩减肥最不可少的暴瘦减脂秘诀

2016-12-07 09:56:00 时尚MODE 分享
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谈到减肥,大家首先想到的科学减肥方法一定是“少吃多动”。其实,按摩也是一种健康又高效的减脂手段。简单的按摩减肥手法,不仅能帮助你有效燃烧身体多余脂肪,而且还能帮助清理肠道,排毒养颜。不过,想要达到这一神奇效果,大家首先必须要掌握按摩减肥法的暴瘦减脂秘诀。想知道按摩减肥法的暴瘦秘诀是什么吗?一起来看看下文小编的介绍吧!

8比2减肥法 按摩减肥 最重要的秘诀

按摩减肥法,主要通过运用各种推拿按摩手法,刺激人体的相应经络穴位。通过疏经活络,促进气血运行,调整脏腑平衡的方法抑制食欲,提高肌肉的代谢功能,加速热量的消耗,减少皮下脂肪的积累,从而达到减肥瘦身的效果。不过,据小编了解,采用按摩减肥法减肥的人虽多,但是成功的却少之又少。这是什么原因呢?其实,之所以没有收获显著瘦身效果,最主要的原因就是大家没有掌握按摩减肥法的暴瘦减脂秘诀,比如8比2减肥法这种按摩减肥最重要的秘诀。

所谓8比2减肥法,主要讲究的是“8分靠饮食,2分靠运动”的神奇减脂方案,同时再与按摩减肥法以及当今肥胖界最受欢迎的辅瘦品牌Amywish搭配,大家想不瘦都难。众所周知,Amywish是运动减脂的黄金搭档,所以,自然也是8比2减肥法的精华所在,尤其是最近新推出的S速效套装系列,特别添加的水溶性膳食纤维以及可溶性蛋白成分,不仅能高效促进脂肪的燃烧和分解,而且还能帮助维护重要脏器如肝脏的正常生理功能以及调节脂类代谢、助力养成易瘦体质!

强效 按摩减肥 技巧 逐个击破身体顽固脂肪

按摩减肥一、大腿&小腿肚

坐在椅子上,左脚稍稍向前伸出,好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟,然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行,消除浮肿问题。动作1:双手放在右腿上,用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉,以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。动作2:双手轻轻握拳,用力敲打或者按揉小腿肚,好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。

按摩减肥二、手臂&臀部

(1)手臂。肩膀和手臂放松,不要用力,按摩手臂内侧、外侧赘肉。动作1:右手手臂抬高到与地板平行,用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉,进行按揉或者拧动,以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。动作2:左臂抬高,右手轻轻握拳,好好地敲打左臂上的赘肉。

(2)臀部。动作1:坐在椅子上,身体往右侧倾,稍稍翘起左边臀部,左手轻轻握拳,从上到下敲打臀部赘肉。动作2:想要提升臀部线条的话,可以好好地敲打大腿根和臀部相连接的部位。躺着做该动作也是可以的。抖动——燃烧脂肪一次30秒*10次

按摩减肥三、脚

动作1:从腿根开始快速抖动。伸直腰杆站立,左脚向前伸直抬高,就像在用脚后跟敲打地板一样,快速上下抖动左脚。相反一侧也做同样的动作。动作2:脚尖快速上下抖动。挺直腰杆站立,右脚向前伸直抬高,活动脚踝,上下快速抖动脚掌。在活动脚踝的时候,好好拉伸小腿肚和胫部的肌肉。相反一侧也做同样的动作。

按摩减肥四、臀部

动作:像跳草裙舞一样小幅度抖动。挺直腰杆站立,腰部小幅度地左右晃动。注意肩膀不要前后突出、臀部不要向后翘起、膝盖不要弯曲。就像在摇尾巴一样,仅仅抖动臀部赘肉。简单的按摩减肥手法,让你有效燃烧脂肪,每天抽出10分钟对身体部位进行敲一敲抖一抖等按摩,能帮你有效甩掉脂肪,瘦出苗条身材。

按摩建议:为了真正达到减肥效果,大家要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。不要急于求成,双手不是利刃,可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力,循序渐进,能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。

关于按摩的速度和力度,并没有绝对的规定,以上的建议仅作为参考。你可以感觉自己的身体,它知道怎么样才是最合适的。所以怎么舒服怎么来,当局部慢慢温热起来正是恰到好处之时。做得快,就力度大点,3分钟可完成。如果时间充裕,可做至15分钟,放慢速度,减轻力度,但加大动作幅度。不过,绝对不能忘记搭配使用经典辅瘦品牌Amywish哦!这可是按摩减肥法健康高效瘦身的精华所在。当然了,作为时下最受欢迎的辅瘦品牌,Amywish除了拥有绝佳的减脂效果外,还拥有一支服务专业且贴心的瘦身顾问团队,大家在瘦身过程中有任何疑问,都可随时进行咨询,这样健康苗条的身材才能尽快属于你!

有了以上小编的介绍,大家都知道应该如何发挥出按摩减肥法的最大瘦身功效了吧。肥胖,不仅严重影响个人形象,对身体健康也存在着极大的威胁。因此,尽快采用科学又高效的按摩减肥法减肥才是最明智的选择,尤其是懒得运动又抵挡不住美食诱惑的妹纸,按摩减肥法简直是大家的大救星。所以,大家一定要尽快采用按摩减肥法减肥哦!

责编:陈晨1