下半身寒冷”系女性天敌?四招教你马上搞定

2016-11-28 15:55:00 环球网 董芝荣 分享
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  【环球网综合报道】据日本Peachy网站11月27日报道,如今日渐寒冷,让人感觉真正的冬天马上已经到来。认为“身体的‘寒冷’是一种压力”的人士不在少数。这些人中,尤其对于“下半身的寒冷”感到苦恼的应该很多吧?下半身一旦寒冷,就不能在工作上集中注意力,还会导致睡不着,在各方面产生不良影响。

  对于这一问题,主要原因就是“血液循环不良”。那么,现在就来介绍四种马上就能开始付诸行动的方法,来帮助你缓解“下半身的寒冷”。

  (1)进行脚部按摩

  下半身一旦冷的话,就会很快感觉到是双脚冷,因此很多人选择“多穿几层袜子”,但事实上很可能会因为双脚承受的压力大,反而会对下半身的血液循环产生不良影响。

  并且通过对有第二心脏之称的“小腿”进行肌肉按摩,以及脚后跟的上下运动等方式,能起到心脏之泵的作用,从而改善下半身的血液循环。

  (2)用一次性暖宝宝来温暖你

  能够持续温暖身体的救世主就是“一次性暖宝宝”。只要将这种“一次性暖宝宝”贴在腹部以下1-2厘米处即可。通过温暖内脏,从而促进内脏活动,改善全身血液循环,因此也有助于缓解下半身寒冷。

  (3)在浴缸里泡澡

  很多人洗澡都是选择淋浴,而非浴缸吧。冬天,尤其是在30~40度的水温下好好地泡个30分钟吧。

  睡前1小时左右泡澡的化,能够防止睡觉时的体温过低,利于入睡。

  (4)臀部的按摩

  伏案工作,会导致长时间保持坐姿,紧张状态持续,臀部酸痛。对于臀部来说,这一部分存在着和下半身有关的重要血管,这一血管汇集了距离神经很近,被称为“梨状筋”的身体深层肌肉,血液循环不良的话,双脚就会变冷。

  这时,就对位于左右臀部稍微偏上的一个叫做“臀中”的地方进行深度按摩吧。自己做的话,只要躺在网球或者垒球的上面,左右移动腰部就可以了。按摩这些酸痛部位能够改善血液循环,缓解双脚寒冷。

  这些方法不仅简单,而且对于缓解下半身的酸痛也很有效果。为了舒适地度过寒冷的季节,请从今天开始马上付诸行动吧。(实习编译:董芝荣 审稿:王欢)

  

责编:陈晨1
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