你自己乱了,生活才会乱

2019-07-05 09:48 中国妇女报

  我朋友圈有个妈妈,经常会晒她为孩子们做的美食,也会晒她自己插的各种美花,她是两个孩子的母亲,但同时做着并不清闲的工作。我问她怎么做到事业家庭两不误的,是不是睡得特别少?结果她答非所问,我却高度认同:“你自己乱了,生活才会乱”。

  其实,看起来乱糟糟的生活,源头并不是你身边这些重要的人和重要事件,而是我们自己的内心。一位单亲妈妈最近跟我哭诉,说前夫在另外一个城市,每隔一个月来看一两次女儿,每次离开的时候,女儿都会哭得很惨。她觉得前夫不负责任,根本不爱女儿,因为孩子的事,她心情特别糟糕。而事实上,是她自己深陷在糟糕的情绪当中,无以自拔。她的前夫曾经出轨,她对他充满了怨恨,加上觉得孩子没有父亲非常可怜,两种情绪交织在一起,让她的生活变得杂乱无章,煎熬无比。

  调养生息,找到自己的平衡点

  看起来杂乱无章的生活,往往就是你内在的呈现。这就是为什么当很多人陷在泥泞当中求助“我该怎么办?”时,我的建议往往是让其先调理好自己的心情,然后再去经营关系。如果一个人在自己都没理顺的时候,想要去控制对方,改变对方,那只能是徒劳。

  如果你被无序的生活弄得焦头烂额,想要走上正轨,你就要从现在开始练习:调养生息,找到你的平衡点。

  我们很多人无序和焦虑的背后,其实是一种存在的危机感。比如认为自己“不忙,不勤奋”就是过错,心里非常不安。但值得提醒的是,生命的存在本身是一件自然而然的事,无论如何,一定要关照好自己的身心。

  因为身心的健康,是我们内在平和、外在有序的基础。你可以选择自己喜欢的,让自己容易安宁放松、身心畅通的事情去做。比如静坐、站桩、瑜伽、冥想、读书、茶道以及各种手作,这些看起来“静”的方式,也可以选择跑步健身等“动”的方式。每个人适合的方式不同,不用盲目效仿,也不用执着和比较,只要去做,去坚持。

  分清事情主次 ,只为自己的情绪负责

  有个朋友,生活中一直因为母亲“戏份很多”而痛苦不堪。今天是“我给你带孩子,你要给钱”,她就每个月给妈妈5000块;过几天母亲又说,要搬过来跟她一起住……每天上班她要应付工作上的各种事,回到家还要应付妈妈的各种情绪,非常痛苦。后来她才知道,自己没办法替妈妈的情绪负责,于是慢慢调整跟妈妈相处的方式。

  哪怕是再亲的人,我们都没有能力为别人的情绪负责。而比较理想的状态,是我们各自做好自己,为自己的情绪负责。

  如果在你的身边有情绪勒索者存在,你可以听着,看着他的表演,看穿他的需求,但是不要入戏太深,跟他起舞。不妨放下“他不开心一定是我没做好”这种思想负担,自己为自己的生活和情绪负责。每个人自己过得轻松快乐,就是对身边人最大的福利。

  内在越宁静的人,外在越有序

  一个经历丈夫出轨的女性,正处在和丈夫关系的修复期。但是女方一直被“老公不爱我”这个信念困扰,内在非常不安,双方还是经常因为很小的事发生冲突。后来经过心理咨询,她暂时放下那些奇奇怪怪的想法,开始运动读书,专注做事,尽力做到有没有人陪都很开心。如此,她的婚姻关系才开始逐步改善。

  尽管大部分人都知道,我们的情绪更多是受到自己内在因素的影响,而并非外在人和事的叨扰,但很多时候我们容易把矛头指向外面的人或事,依赖外在的改变。比如,要更多的爱,赚更多的钱,忙更多的事,和更多人聊天。这虽然有利于缓解自己一时的焦虑,或者带来短暂的快乐,但对于我们内心的安稳和宁静,并没有太多帮助。

  其实,解决我们生活无序、情绪混乱焦虑的关键,还是要从“内”出发。先听到自己内在的声音和需求,再去做,去配合外在的行动,我们才能以主动者的身份创造自己想要的生活,才能找回心里的秩序感。

责编:李晓丹
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