长途飞行太干燥? 学会旅途高效补水办法

2017-07-07 08:13:00 环球网 分享
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  【环球网综合报道】暑假来临,也许你正在计划一场海外旅行,但长时间的飞行无疑会让人深感疲惫。法国时尚杂志《费加罗夫人》邀请了法国航空公司的乘务员,6招教你轻松度过机上时光,不再惧怕当“空中飞人”!

  静脉曲张袜与红葡萄叶胶囊 消除腿肿好伴侣

  长途飞行中,腿脚肿胀难以避免。为了减轻腿部压力,乘务员建议乘客尤其是孕妇穿戴静脉曲张袜,以促进腿部静脉血液回流。旅客们也可以在乘机前服用红葡萄叶胶囊,来促进血液循环,消除腿部不适感。不过,服药前请咨询医生建议,以免出现不良反应。

  乘机着装应轻便舒适 避免紧身衣物

  长途飞行时着装应宽松舒适,尽量不要穿着高跟鞋、紧身衣等不便起身活动的衣物,也不要为了追求“好身材”,系上束缚腰身的皮带。并且,为了避免在机上受凉,乘务员建议登机时带一件卫衣或是一条披肩。

  登机前饮食忌生冷 飞行期间进食勿过量

  飞机起飞或降落时,旅客可能会因气压变化产生腹胀等不适感,因此应当避免食用易在胃内发酵的食物,如水果、生冷食品等。乘务员建议肠胃功能不佳的旅客在乘机时服用植物活性炭胶囊,并且在乘机前一天多食用淀粉含量高的食物,以促进肠胃消化。

  乘机期间多活动 缓解酸痛减轻疲劳

  乘务员建议旅客在飞行期间经常站起来走动,并且尽量不要翘起二郎腿,给腿部带来压迫。在机上每看完一部影片,应当起身转动脚踝、手臂、颈椎,促进血液循环,减轻疲劳和肌肉酸痛感。

  机舱空气极度干燥 补水保湿必不可少

  飞机机舱内空气含水量非常低,因此旅客应大量喝水来为身体补充水分。乘务员表示,饮用酒精类饮品和咖啡等会使人感到口渴,所以纯水是最佳选择。肌肤表层的保湿工作也不容忽视,素颜登机、使用保湿护肤品和补水喷雾等都可以维持肌肤良好状态。

  飞行期间难以入睡 尽量避免服用安眠药物

  乘务员表示,不建议旅客在难以入睡的情况下服用安眠药物,因为药效很难在抵达目的地时完全消退,可能会影响旅客的行程。如果感到入睡困难,旅客可以用读书、看电影或听音乐的方式放松心情,酝酿睡意。旅客们还需要注意的是,如果去往较远的国家,飞行途中应尽量调整作息,以适应目的地和出发地的时差。(实习编译:孙佳宁 审稿:赵怡蓁)

  

责编:陈晨1
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