敏感易怒怎么办?婚姻才能改善你性格

2017-07-05 15:03:00 环球网 分享
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  【环球网综合报道】为一点小事暴跳如雷?轻易对身边的人大发雷霆?虽说每个人都有生气的时候,但过于敏感易怒就为生活增添了不少麻烦,产生了诸多负面影响。那么究竟该如何控制自己的情绪?改变自己的性格呢?法媒《快报》将通过真实案例,为你揭开性格的奥秘。

  28岁的丽莎(Lisa)现身说法,回忆自己的童年经历。她说道,自己从小就是个非常易怒的孩子,6岁、7岁的时候,就开始不分场合地大吼大叫,那些叫声她至今都记忆犹新。她认为自己从小就很不听话,不受控制,记忆中自己因为发怒摔坏了2到3部电话机。尽管她为自己的行为感到愧疚,但无法控制自己的脾气。一旦别人触到她的怒点,即便是家人朋友,她都会瞬间发作,甚至不惜使用侮辱性的语言来回击。她会为一点小事无比气愤,但却无法摆脱这种情绪,唯一的解决方式就是发泄出来,大发雷霆。丽莎的性格影响了她的生活和日常交际。每次愤怒过后她的情绪都会很快缓和下来,变得温和平静,也会很快忘记刚刚发生的一切,这种性格的双面性有时令她的家人和朋友难以接受。她的上一段恋情,就是因为伴侣无法忍受她乖戾的性格而走向了终点。

  丽莎认为,自己愤怒的根源在于自己不被尊重、重视和聆听。她觉得这可能是一种妄想症,一旦事情不合自己的心意,她就觉得受到了不公的待遇。同时她也想表达出,自己是最强大的,不会轻易被他人左右,面对冲突的时候,她不甘示弱,想通过强势的方式让自己保留颜面。但是从根本来说,她更欣赏那些可以理智处理自己情绪的人,即使非常愤怒仍不会轻易地宣泄情绪。她其实非常清楚,自己轻易动怒将不会得到他人的重视。大家已经习惯了她的大吼大叫,不会有人在意她究竟为何生气,只会认为她不会与人沟通性格又充满攻击性。

  针对这样的情况,巴黎精神疾病专家,尼古拉•勒沃(Nicolas Neveux)表示,所谓的易怒型人格在医学中是不存在的。一旦遇到困难时,愤怒是一种自我提醒的信号,告诉我们应该准备好去面对和解决这个困难。愤怒与悲伤或逃避一样,都是一种媒介,让我们能更好地处理身处的状况。根据不同场景,愤怒情绪较容易被触发,愤怒程度与我们的敏感程度有关。而敏感程度又与个人经历、性格等等密不可分。当我们被激怒时,就会开启一种自我保护机制。所以,我们面对不同的冲突,面对不同的人,都有不同的情感宣泄方式。但要注意的是,情感与行为是两件截然不同的事。有些人可以在愤怒的时候隐而不发,不表现出来。对于那些更加敏感易怒的人,他们更难控制自己的情绪,更容易通过不理智的行为去发泄自己的愤怒。比如用手砸墙等等。

  所以,解决问题的办法在于学会控制和管理自己的情绪。尼古拉•勒沃认为,在愤怒的时候,可以坐下来深呼吸冥想,可以做一些舒缓的运动让自己快速放松下来。但从长远来看,这些运动是远远不够的。如果想要更彻底地解决问题,可以进行相应的心理疏导和治疗。心理专家可以帮助人们在面对特定情况时,学会做出理智的反应。也可以让人们渐渐意识到,愤怒只不过是心底的一种潜在信号和声音,应学会更加理性地应对。

  (实习编译:池成 审稿:赵怡蓁)

  

责编:陈晨1
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